ROTINA DO SONO
Olá Pessoal, hoje irei
abordar um assunto o quanto interessante, a rotina do sono com as minhas filhas,
mas irei contar um pouco como foi a introdução de alguns conceitos que tive de
adaptar na rotina delas, pois desde quando eram bebês tive um pouco de
trabalho. Hoje minhas filhas estão em uma fase mais tranquila porém quando eram
menores (bebês) a duas trocavam o dia pela noite e isso me estressava um pouco
pois não sabia como colocava introduzir a rotina do sono pois as minhas duas
gestações tiveram diferenças de 2 anos e 7 meses então, a minha filha mais velha
está quase se adaptando quando a outra nasceu então conclusão foi muito difícil
pois uma quase adaptada e ai veem a irmã ai quebra toda a rotina que se tinha
rs.
A introdução da rotina
do sono não é fácil mas com persistência conseguimos e um dos métodos que me
ajudou bastante foi a minha filha mais velha ter ido para a escolinha pois
querendo ou não ela chegava cansada e acabava dormindo mas tinha dias que só
Deus para ajudar pois as duas resolviam trocar o dia pela noite então era PANK
mas como falei com persistência e determinação conseguimos o que queremos né
então comecei a colocar algumas rotinas com elas como exemplos: desligar
televisores, aparelhos celulares, tablete, e sempre contar alguma história e na
maioria das vezes eu adaptava uma história que já existia e incrementava de uma forma mais divertida para que elas
pode- se se divertir e ao mesmo tempo curtir aquele momento. Mas muitas das
vezes esses métodos que eu tentava colocar não davam certo pois as duas queriam
ficar comigo e queriam atenção, como falei a escolinha me ajudou pois elas
ficavam o dia todo na escola e tinham rotina lá e quando chegavam em casa no
final da tarde brincavam o necessário, iam tomar banho, jantavam e depois
tomavam o leite e cama. Agradeço muito essa rotina que elas tiveram em quanto bebês
de 08 meses aos 2 anos e meio pois isso ajudou muito agora na idade em que elas
estão com 5 anos e 7 nos pois quando eu falo é hora de dormir elas entendem e
vão, as vezes tem algumas exceções mais isso e de vez em nunca acontece e
sempre acordam entre 07:00 da manhã e vão dormir 20h30 é raro elas tirarem
soneca a tarde pois parecem que são ligadas no 220 whats rs...
Irei deixar algumas
dicas abaixo que podem ajudar alguns de vocês na rotina dos seus filhos a
baixo.
DICAS PARA UMA ROTINA
DE SONO TRANQUILA
·
Desligar
aparelhos como: Televisores, Celulares Tabletes
·
Conversar
com a criança que é a hora de dormir
·
Dar
banho na criança pois isso irá tranquiliza-las
·
Dar
um copo de leite
·
Incentivar
a Escovação dos Dentes
·
Contar
uma História
·
Apagar
a Luz ao anoitecer
·
Incentivar
a criança a Orar
·
Dar
boa noite
Essas dicas são essências para a rotina do sono
tranquila para criança e seu desenvolvimento, abaixo irei deixar pra vocês uma
Tabela mais simplificada onde marca direitinho a idade e a quantidade de horário
que a criança deve dormir.
·
Recém
Nascido: (0 aos 3 meses) 14 a 17 horas de sono
·
Bebês
(4 aos 11 meses) 12 à 11 horas de sono
·
Crianças
(1 aos 2 anos) 11 à 14 horas de sono
·
Crianças
em idade pré escolar (3 aos 5 anos) 10 à 13 horas de sono
·
Crianças
em idade escolar (6 à 13 anos) 9à 11 horas de sono
Lembrando que é sempre importante consultar o
pediatra da criança pois ele irá orientar melhor sobre a rotina do sono e para
os recém-nascido até crianças de 1 a 2
anos a rotina pode variar onde pode ser longas ou até mesmo pequenas e depende
de criança para criança. Espero ter contribuído
um pouco da minha experiência com vocês e sugiram mais assuntos aqui no BLOG. Se
gostou do assunto abordado hoje no Blog, nos sigam nas redes sociais para que
essa rede cresça e possa ajuda inúmeras pessoas e mamães, além de informações passamos
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